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Dieta para definicao feminina

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É importantíssimo ter variedade nos treinos, para desafiar o corpo de formas diferentes. Para reduzir a gordura corporal, você precisa queimar mais energia do que consome.

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Devagar se vai ao longe! Pense nos melhores momentos para consumir este macronutriente.

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Planeje refeições ricas em carboidratos para antes ou depois de um treino intenso. Entretanto, a quantidade de proteína que o corpo precisa para o crescimento muscular, em geral, é subestimado.

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Quando consumir alimentos ricos em proteínas, monte um prato variado. Dos três macronutrientes, a gordura é o que contém mais calorias.

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Um grama de gordura tem 9 calorias, mais que o dobro do total contido nos carboidratos e proteínas. Quer mesmo uma barriga tanquinho?

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